بنظر مي رسد در زمان مصريها، يوناني ها و رومي هاي باستان هيچ گونه وسيله کمک بينايي وجود نداشته است اين نظر از روي نامه يک فرد رومي که صد سال پيش از ميلاد نوشته شده ودر ان تاکيد دارد او بخاطر سن زيادش واينکه ديگر نمي تواند مطالعه کند وبراي اينکار بايد به بردگانش متکي باشد استعفا مي دهد تائيد مي گردد .
حتي اگر دارو مصرف مي كنيد، تغيير در سبك زندگي، به پيشگيري و كنترل افزايش فشارخون كمك مي كند. آنچه شما بايد انجام دهيد:
-خوردن غذاهاي سالم: سعي كنيد از رژيم هاي غذايي كه بر مصرف روزانه ميوه ها ، سبزيجات، نان و غلات سبوس دار و غذاهاي كم چرب تاكيد دارند، پيروي كنيد. دريافت مقدار زياد پتاسيم مي تواند به كنترل و پيشگيري از فشار خون كمك كند. چربي هاي اشباع موجود در غذا را کاهش دهيد.
-نمك را در رژيم غذايي خود كاهش دهيد: اگرچه با كنار گذاشتن نمكدان، دريافت نمك كاهش مي يابد، ولي شما بايد به مقدار نمكي كه در غذاهاي فرآوري شده مانند كنسروها و غذاهاي فريز شده وجود دارد نيز توجه نماييد.
- حفظ وزن سالم : اگر اضافه وزن داريد، كاهش حتي 5 تا 7 در صد از وزن اضافي مي تواند فشار خون شما را كاهش دهد.
- افزايش فعاليت بدني : فعاليت بدني منظم به كاهش فشار خون و كنترل وزن كمك مي كند. حداقل 30 دقيقه در روز فعاليت بدني داشته باشيد.
- سيگار نكشيد.
- مديريت استرس : كاهش استرس امكان پذير است استفاده از روش هايي مانند ريلكس كردن عضلات و تنفس عميق مفيد مي باشد. همچنين خوابيدن كافي نيز موثر است.
- اندازه گيري فشار خون در خانه : اين کار شما را از نوسانات ناگهاني فشار خون آگاه مي کند.
- مصرف بيشتر ميوه ها، سبزيجات و لبنيات كم چرب.
- كاهش غذاهايي كه چربي اشباع و كلسترول دارند.
- مصرف بيشتر نان و غلات سبوس دار ، ماهي، ماكيان و آجيل.
- مصرف كمتر گوشت قرمز و شيريني ها.
- مصرف غذاهايي كه بدون نمک (سديم) و غني از پتاسيم و كلسيم هستند.
حواس
| بينايي | |
| اعضاي بينايي، چشم ها هستند. شعاع هاي نوري كه به هر چشم وارد مي شود، به وسيـله قرنيـه و عدسي متمركز شده، روي شبكيه مي افتند و يك تصوير وارونه بر روي آن تشكيـل مي دهنـد. سلـول هاي شبكيه اين تصوير را به تكان هـاي الكتريكي تبديـل مـي كنند كه از طريق عصب بينايي به مغز مي روند و در آنجا رمز گشايي شده، باعث بينايي مي شوند. عنبيه، اندازه مردمك را تغيير داده، مقدار نوري را كه به شبكيه مي رسد، كنترل مي كند. رگ هاي خوني شبكيه و لايه اي به نام مشيميه، مواد غذايي را به چشم مي رسانند. | |
 | |
| نماي شبكيه | |
| سلول هاي شبكيه، رنگ و شدت نور را ثبت مي كنند. در پشت شبكيه، ديسك بينايي قرار دارد كه در آنجا رشته هاي عصبي به هم نزديك شده، عصب بينايي را تشكيل مي دهند و رگ هاي خوني وارد چشم مي شوند. ديسك، هيچ گونه سلول حساس به نور ندارد و«نقطه كور» خوانده مي شود. اين عكس با يك افتالموسكوپ گرفته شده است كه داخل چشم را بزرگ و روشن مي كند. | |
 | |
| شنوايي و تعادل | |
| گوش نه تنها وظيفه شنيدن بلكه برقراري تعادل را نيز به عهده دارد. گوش شامل قسمت هاي خارجي، مياني و داخلي است. گوش خارجي، امواج صوتي را به پرده صماخ مي رساند، باعث لرزش آن مي شود. استخوان هاي گوش مياني، اين لرزش ها را به گوش داخلي منتقل مي كنند. اين پيام ها در آنجا به پيام هاي الكتريكي تبديل مي شوند. اين پيام ها از طريق سلول هاي عصبي به مغز رفته، مورد تجزيه و تحليل قرار مي گيرند. گوش داخلي همچنين ساختارهايي دارد كه با تشخيص وضعيت و حركت سر به تعادل كمك كرده، به ما اجازه مي دهند بدون يان كه بيافتيم، قائم بايستيم و حركت كنيم. | |
| ساختار گوش | |
| گوش خارجي شامل لاله (قسمت قابل مشاهده) و مجراي گوش است كه به پرده صماخ ختم مي شود. گوش مياني حاوي ۱۳ استخوان ظريف است كه پرده صماخ را به غشاي جدا كننده گوش مياني و داخلي، مرتبط مي كنند. حلزون كه حاوي گيرنده هاي حسي شنوايي است و نيز ساختارهاي تنظيم كننده تعادل در گوش داخلي قرار دارند. | |
 | |
| بويايي | |
| بوها به وسيله سلول هاي گيرنده تخصيص يافته در سقف حفره بيني تشخيص داده مي شوند. اين سلول هاي گيرنده مولكول هاي بودار موجود در هوا را تشخيص مي دهند و اين اطلاعات را به تكان هاي الكتريكي ظريفي تبديل مي كنند. اين تكانه ها از طريق عصب بويايي به پياز بويايي (انتهاي عصب بويايي) و سپس مغز منتقل مي شوند و در مغز مورد تحليل قرار مي گيرند. حس بويايي انسان بسيارحساس بوده، ما را قادر به تشخيص بيش از ۱۰۰۰۰ بوي مختلف مي كند. | |
| گيرنده هاي بويايي | |
| مولكولهاي بودار با ورود به بيني، مژه هاي (موهاي ظريف)متصل به سلول هاي گيرنده سقف حفره بيني را تحريك مي كنند. اين گيرنده ها پيام ها را از طريق عصب بويايي به پياز بويايي متصل مي كند كه پيام ها را به مغز مي برد. | |
 | |
| چشايي | |
| مزه ها به وسيله جوانه هاي چشايي تشخيص داده مي شوند اين ساختارها در دهان و گلو قرار دارند و اكثر آنها (حدود ۱۰۰۰۰ عدد) در سطح فوقاني زبان واقع شده اند. آنها تنها مي توانند۴ مزه اصلي را تشخيص دهند. شيريني، ترشي، شوري و تلخي. هر مزه به وسيله جوانه هاي چشايي واقع در يك ناحيه خاص از زبان تشخيص داده مي شود: تلخي در پشت، ترشي در كناره ها، شوري در جلو و شيريني در نوك. حس بويايي ما به همراه اين4 مزه اصلي، ما را قادر به افتراق طيف وسيعي از مزه هاي جزئي تر مي كند. | |
| ساختار جوانه چشايي | |
| مواد داخل دهان در تماس با موهاي ظريفي قرارمي گيرند كه روي جوانه هاي چشايي زبان واقع هستند. اين موها، تكانه هايي عصبي توليد مي كنند كه از طريق رشته هاي عصبي به يك ناحيه تخصص يافته در مغز مي روند. | |
 | |
| لامسه | |
| حس لامسه شامل حواسي چون درد، فشار، ارتعاش و دماست. اين حواس به وسيله دو نوع گيرنده واقع در زير سطح پوست، تشخيص داده مي شوند: انتهاهاي عصبي آزاد (بدون پوشش) و انتهاهاي عصبي پوشيده به صورت اجسام حسي، انواع مختلف انتهاهاي عصبي يا اجسام حسي، حواس ويژه را مي گيرند. تعداد گيرنده ها در بدن فرق مي كند: براي مثال، نوك انگشتان دست به شدت حساس هستند و گيرنده هاي زيادي دارند در حالي كه ناحيه مياني پشت گيرنده هاي كمتري دارد. | |
| گيرنده هاي لامسه | |
| لمس به وسيله گيرنده هاي مختلفي در سطوح مختلف پوست انجـام مـي شـود. گيرنده هاي عصبي آزاد در نزديك سطح پوست، به لمس، درد، فشــار و دمــا پـاسـخ مــي دهند. كه اجسام مركل و مايسنر، لمس ظريف و اجسام پاچيني، فشار عمقي و ارتعاش را تشخيص مي دهند. | |
 |
| بينايي | |
| اعضاي بينايي، چشم ها هستند. شعاع هاي نوري كه به هر چشم وارد مي شود، به وسيـله قرنيـه و عدسي متمركز شده، روي شبكيه مي افتند و يك تصوير وارونه بر روي آن تشكيـل مي دهنـد. سلـول هاي شبكيه اين تصوير را به تكان هـاي الكتريكي تبديـل مـي كنند كه از طريق عصب بينايي به مغز مي روند و در آنجا رمز گشايي شده، باعث بينايي مي شوند. عنبيه، اندازه مردمك را تغيير داده، مقدار نوري را كه به شبكيه مي رسد، كنترل مي كند. رگ هاي خوني شبكيه و لايه اي به نام مشيميه، مواد غذايي را به چشم مي رسانند. | |
| |
| نماي شبكيه | |
| سلول هاي شبكيه، رنگ و شدت نور را ثبت مي كنند. در پشت شبكيه، ديسك بينايي قرار دارد كه در آنجا رشته هاي عصبي به هم نزديك شده، عصب بينايي را تشكيل مي دهند و رگ هاي خوني وارد چشم مي شوند. ديسك، هيچ گونه سلول حساس به نور ندارد و«نقطه كور» خوانده مي شود. اين عكس با يك افتالموسكوپ گرفته شده است كه داخل چشم را بزرگ و روشن مي كند. | |
| |
| شنوايي و تعادل | |
| گوش نه تنها وظيفه شنيدن بلكه برقراري تعادل را نيز به عهده دارد. گوش شامل قسمت هاي خارجي، مياني و داخلي است. گوش خارجي، امواج صوتي را به پرده صماخ مي رساند، باعث لرزش آن مي شود. استخوان هاي گوش مياني، اين لرزش ها را به گوش داخلي منتقل مي كنند. اين پيام ها در آنجا به پيام هاي الكتريكي تبديل مي شوند. اين پيام ها از طريق سلول هاي عصبي به مغز رفته، مورد تجزيه و تحليل قرار مي گيرند. گوش داخلي همچنين ساختارهايي دارد كه با تشخيص وضعيت و حركت سر به تعادل كمك كرده، به ما اجازه مي دهند بدون يان كه بيافتيم، قائم بايستيم و حركت كنيم. | |
| ساختار گوش | |
| گوش خارجي شامل لاله (قسمت قابل مشاهده) و مجراي گوش است كه به پرده صماخ ختم مي شود. گوش مياني حاوي ۱۳ استخوان ظريف است كه پرده صماخ را به غشاي جدا كننده گوش مياني و داخلي، مرتبط مي كنند. حلزون كه حاوي گيرنده هاي حسي شنوايي است و نيز ساختارهاي تنظيم كننده تعادل در گوش داخلي قرار دارند. | |
| |
| بويايي | |
| بوها به وسيله سلول هاي گيرنده تخصيص يافته در سقف حفره بيني تشخيص داده مي شوند. اين سلول هاي گيرنده مولكول هاي بودار موجود در هوا را تشخيص مي دهند و اين اطلاعات را به تكان هاي الكتريكي ظريفي تبديل مي كنند. اين تكانه ها از طريق عصب بويايي به پياز بويايي (انتهاي عصب بويايي) و سپس مغز منتقل مي شوند و در مغز مورد تحليل قرار مي گيرند. حس بويايي انسان بسيارحساس بوده، ما را قادر به تشخيص بيش از ۱۰۰۰۰ بوي مختلف مي كند. | |
| گيرنده هاي بويايي | |
| مولكولهاي بودار با ورود به بيني، مژه هاي (موهاي ظريف)متصل به سلول هاي گيرنده سقف حفره بيني را تحريك مي كنند. اين گيرنده ها پيام ها را از طريق عصب بويايي به پياز بويايي متصل مي كند كه پيام ها را به مغز مي برد. | |
| |
| چشايي | |
| مزه ها به وسيله جوانه هاي چشايي تشخيص داده مي شوند اين ساختارها در دهان و گلو قرار دارند و اكثر آنها (حدود ۱۰۰۰۰ عدد) در سطح فوقاني زبان واقع شده اند. آنها تنها مي توانند۴ مزه اصلي را تشخيص دهند. شيريني، ترشي، شوري و تلخي. هر مزه به وسيله جوانه هاي چشايي واقع در يك ناحيه خاص از زبان تشخيص داده مي شود: تلخي در پشت، ترشي در كناره ها، شوري در جلو و شيريني در نوك. حس بويايي ما به همراه اين4 مزه اصلي، ما را قادر به افتراق طيف وسيعي از مزه هاي جزئي تر مي كند. | |
| ساختار جوانه چشايي | |
| مواد داخل دهان در تماس با موهاي ظريفي قرارمي گيرند كه روي جوانه هاي چشايي زبان واقع هستند. اين موها، تكانه هايي عصبي توليد مي كنند كه از طريق رشته هاي عصبي به يك ناحيه تخصص يافته در مغز مي روند. | |
| |
| لامسه | |
| حس لامسه شامل حواسي چون درد، فشار، ارتعاش و دماست. اين حواس به وسيله دو نوع گيرنده واقع در زير سطح پوست، تشخيص داده مي شوند: انتهاهاي عصبي آزاد (بدون پوشش) و انتهاهاي عصبي پوشيده به صورت اجسام حسي، انواع مختلف انتهاهاي عصبي يا اجسام حسي، حواس ويژه را مي گيرند. تعداد گيرنده ها در بدن فرق مي كند: براي مثال، نوك انگشتان دست به شدت حساس هستند و گيرنده هاي زيادي دارند در حالي كه ناحيه مياني پشت گيرنده هاي كمتري دارد. | |
| گيرنده هاي لامسه | |
| لمس به وسيله گيرنده هاي مختلفي در سطوح مختلف پوست انجـام مـي شـود. گيرنده هاي عصبي آزاد در نزديك سطح پوست، به لمس، درد، فشــار و دمــا پـاسـخ مــي دهند. كه اجسام مركل و مايسنر، لمس ظريف و اجسام پاچيني، فشار عمقي و ارتعاش را تشخيص مي دهند. | |
|
اسکلت
 | |
| انواع مفصل | |
| مفاصل در محل اتصال هر يا چند استخوان تشكيل مي شوند. انواع مختلف مفاصل، درجات مختلفي از حركت را تأمين مي كنند. تعدادكمي از مفاصل، از جمله مفاصل جمجمه، ثابت هستند. مفاصل نيمه متحرك مثل مفاصل ستون فقرات، پايداري و تا حدي انعطاف پذيري راتأمين مي كنند. بيشتر مفاصل كه مفاصل سينوويال نام دارند، آزادانه حركت مي كنند. انواع اصلي مفصل سينوويال و صفحات حركتي آنها در زير به تصوير كشيده شده است. | |
 | |
| ستون فقرات | |
| ستون فقرات كه ستون مهره ها نيز خوانده مي شود، بدن را در وضعيت قائم نگه مي دارد؛ تكيه گاه سر است و طناب نخاعي را دربر گرفته، از آن محافظت مي كند. ستون فقرات از ۳۳ استخوان به نام مهره تشكيل شده است. مفاصل و ديسك هاي حاوي بافت ليفي در بين مهره ها، ستون فقرات را انعطاف پذير مي كنند و باعث پايداري رباط ها و عضلات و كنترل حركات آن مي شوند. | |
 |
فصل 1
آشنايي با حمل و نقل مصدوم
جابه جائي يا انتقال مصدوم به روش مناسب از محلي به محل ديگر را حمل مصدوم مي گويند .ايمني و راحتي حمل از اولين ملاحظاتي است كه بايد در مورد مصدوم رعايت شود، توجه داشته باشيد بي دقتي و عدم رعايت شرايط لازم در حمل باعث وخيم شدن وضع مصدوم خواهد شد.
نتايـــــــــج تحقيقي كه روي 17 هزار شاغل به مدت 10 سال انجام شده نشان ميدهد اين دسته از شاغلين 90 درصد بيشتر از كساني كه استرس كمتري دارند، در معرض خطرات حمله قلبي و ساير بيماريها هستند.مشكل مشاغل پراسترس آن است كه با توجه به كارهاي گوناگوني كه بايد انجام شود، فرد حق تصميمگيري نداشته و ناچار است با آن شغل و سختيهايش به هر حال كنار بيايد، همچنين به طور معمول در اين گونه كارها فرصتي براي استفاده از مهارتها و تواناييهاي فرد شاغل وجود ندارد.
“ بر اساس آمارهای ثبت شده در سازمان ثبت احوال ، 3/39 درصد مرگهای کشور ناشی از بیماریهای قلبی عروقی است که 5/19 درصد ناشی از سکته قلبی، 3/9 درصد به علت سکته مغزی، 1/3 درصد به علت فشارخون بالا و بقیه به علت سایر بیماریهای قلبی عروقی است. “
چشمها از اعضاي بسيار حساس بدن هستند . بنابراين بايد خيلي از آنها مراقبت کنيد تا آسيب نبينند .
تجارب بينايي و ژنها باعث نزديک بيني مي شود .
شيوع نزديک بيني در اغلب بخشهاي جهان رو به افزايش است و اين مشکل شايعترين علت نقصان بينايي است . در شماره اخير مجله پزشکي بريتانيا مقاله اي به چاپ رسيده است که در آن در ترکيبي از استعداد ژنتيکي و تجارب بينايي مانند ديدن زياد اشياء در فاصله نزديک عامل رشد غيرعادي چشم و در نهايت نزديک بيني دانسته شده است . بدين لحاظ ارتباط قوي بين ميزان تحصيلات و تشديد نزديک بيني وجود دارد . نويسندگان مقاله عقيده دارند تا وقتي راه درماني مناسبي براي نزديک بيني شديد پديد آيد ، عيوب انکساري چشم را بايد با عينک دقيقا تصحيح کرد ، چون تصحيح بيش از حد نياز ، موجب تشديد نزديک بيني مي شود .
هم چنين همه افراد بويژه کودکان بايد تشويق شوند که کتاب خواندن ، مشق نوشتن ، تلويزيون ديدن و کار با رايانه را با حفظ فاصله نور و استراحت مناسب انجام دهند .
فاضلاب چيست ؟
فاضلاب يا گنداب عبارت است از آب استفاده شده اي كه براي مصرف خاص خود قابل استفاده مجدد نيست يا به عبارتي كيفيت آن پايين تر از قبل از استفاده از آن ميباشد. اين آب داراي مقاديري فضولات جامد و مايع است كه از خانه ها، خيابانها، شستشوي زمينها و در مجموع ناشي از فعاليتهاي انساني نظير سرويسهاي بهداشتي، كارخانه ها، صنايع و كشاورزي است. چون اين آب اغلب ناپاك و داراي بويي ناخوشايند است "گنداب" نيز ناميده ميشود.
گرمازدگي و راه هاي جلوگيري از بروز آن
گرمازدگي شديدترين شکل بيماري هاي ناشي از افزايش دماست که در صورت ابتلا به آن، زندگي و سلامت فرد مبتلا به شدت به خطر مي افتد. اين حالت در نتيجه قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشيد به مدت طولاني، بيش از حد و به طور کنترل نشده و در صورتي که فرد براي کاهش دماي بدن به اندازه کافي عرق نکند، بروز مي کند.
به گفته متخصصان، افراد کهنسال، نوزادان و نيز افرادي که نوع خاصي از داروها را مصرف مي کنند، بيشتر مستعد ابتلا به گرمازدگي هستند. گرمازدگي به سرعت بروز مي کند و در صورت بروز کردن، نياز به درمان فوري دارد تا آسيبي متوجه فرد گرمازده نشود.
آ-اس آ(آسپیرین): گروه دارویی :سالیسیلات - ضد درد غیر مخدر و ضد التهاب غیر استروییدی- ضد تب - مهار تجمع پلاکتی / موارد مصرف :درد های خفیف تا متوسط- تب و التهاب
1- شستشوي دستها حتما با صابون مايع انجام شود .
2- زمان مناسب شستشوي دستها با صابون مايع حداقل 20 ثانيه مي باشد .
3- قبل از بستن شيرآلات آنها را با آب و صابون تميز نمائيد .
4- بعد از آبكشي دستها حتما دستها را با دستمال كاغذي خشك نموده و دستمال را در ظرف زباله درب دار بيندازيد .
عضله ی قلب به علت نیاز شدید به اکسیژن و مواد غذایی سهم بیشتری از خون دریافت می کند . مقدار خونی که توسط قلب پمپاژ می شود توسط مقدار خونی که از سیاهرگ ها وارد دهلیز راست می شود تعیین می شود به این اصل قانون
قلب می گویند .
قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد .
قصد دارم مطالب آموزشي و به درد بخور در زمينه هاي مختلف براي دوستان و بازديدكنندگان از وبلاگم جمع آوري كنم ، اميدوارم خوشتون بياد .